Beneficiile Unui Antrenament Zilnic Cu Bilele Kegel

        Ridicati exercitiile Kegel la un nivel nou, placut si bucurati-va de beneficiile unor muschi intimi mai puternici.

        Bilele Kegel, bilele Ben Wa– sunt cunoscute sub mai multe nume, dar toate bilele Kegel ajuta in general obtinerea aceluiasi lucru: o podea pelviana mai puternica, care face vaginul sa se simta mai stramt, imbunatateste controlul vezicii urinare si, cel mai bine, va binecuvanteaza cu orgasme mai intense si mai dese.

        Bilele Kegel vin intr-o gama larga de dimensiuni si greutati, astfel incat vaginele de toate varstele si formele pot gasi unul care li se potriveste. Ca orice alt exercitiu de rutina, aceasta poate dura ceva timp inainte de a observa orice rezultate. Dar iata patru motive inteligente pentru care ar trebui sa incepeti sa faceti exercitii Kegel.

 

Control sporit

        Veti avea in curand posibilitatea de a stoarce partenerul in timpul sexului la fel cum fac muschii vaginali cu bilele kegel! Pe masura ce controlul continua sa se imbunatateasca, veti putea sa va controlati ritmul pentru a crea o senzatie asemanatoare mulsului care poate innebuni orice barbat. Controlul imbunatatit are beneficii si in afara dormitorului. Daca aveti probleme cu vezica urinara din cauza varstei sau a sarcinii, puteti utiliza exercitii Kegel pentru a va imbunatati controlul si pentru a evita orice accidente jenante.

 

Stimularea sexuala imbunatatita

         In timp ce exercitiile Kegel nu strang de fapt vaginul, ele pot face sa se simta in acest fel. Cresterea fortei muschilor vaginali permite vaginului sa iti "adere" mai bine partenerul in timpul sexului pentru a te face sa te simti mai stramta decat inainte. Acest lucru imbunatateste stimularea lui, precum si a ta pentru placere sporita si excitare.

 

Orgasme mai puternice

         Exercitii kegel imita unele unele dintre contractii prin care trece organismul atunci cand aveti un orgasm. Intarirea acestor muschi duce la contractii mai intense si orgasme mai puternice.

 

Puteti sa le faceti oriunde

         Exercitiile Kegel nu necesita timp sau echipamente scumpe. Tot ce trebuie sa faceti este sa strangeti si sa eliberati muschii vaginali de mai multe ori pe zi, timp de cateva minute. Puteti face literalmente Kegels oriunde ,indiferent daca sunteti in trafic, la o intalnire sau pe canapea la televizor. Nu exista nici o scuza de a nu face Kegels, asa ca incepti exercitiile de acum!

 

 

 

Sfaturi pentru un antrenament eficient:

1. Folositi lubrifiant

        Deoarece multe bile Kegel sunt netede si usor de introdus, ati putea fi tentati sa renuntati la lubrifiant atunci cand le utilizati. Va recomandam sa utilizati intotdeauna cel putin cateva picaturide lubrifiant, amintiti-va, este acolo pentru a ajuta la indepartarea, precum si inserarea bilelor.

        Nu exista reguli despre cat de mult sau cat de putin lubrifiant este necesar. In functie de puterea podelei pelvine si de greutatea bilei, prea mult lubrifiant poate face de fapt exercitiile mai dificil de finalizat. Incepeti intotdeauna cu o cantitate generoasa de lubrifiant pe baza de apa - care este compatibil cu toate jucariile, si reduceti apoi in functie de nevoile corpului.

 

2. Setati o rutina zilnica

        La fel ca mersul la sala de sport, veti obtine cele mai bune rezultate de la bile Kegel daca faceti exercitii in mod regulat. In plus, folosind bilele in mod regulat, veti ajunge sa va cunoasteti mai bine propriul corp si sa fiti mai capabili sa spuneti cand trebuie sa treceti la urmatoarea dimensiune sau greutate a bilelor.

        Pentru a incepe sesiunea, introduceti mingea Kegel pana cand este confortabil adanc in vagin, dar bucla de recuperare sau coada sa ramana in afara corpului. Apoi ar trebui sa strangeti muschii in jurul mingii, nu va inclestati coapsele, stomacul, deoarece acestia nu sunt muschii la care lucrati.

        Ar trebui sa practicati strangerea si eliberarea bilei apropae zilnic. Daca lucrati in mod regulat, veti vedea rezultate in cel mai scurt timp.

 

3. Placere in antrenament

        Din fericire, bilele kegel sunt mai mult de un instrument de antrenament. Alaturi ed bilele kegel statice exista si bile ce contin greutati libere care se misca odata cu miscarea corpului si produse precum ouale vibratoare, care functioneaza bine pentru exercitiile Kegel, dar stralucesc cu adevarat ca jucarii pentru placere.

        Introdece-ti bilele inainte de o intalnire cu partenerul pentru a creste excitarea inainte de a ajunge oriunde in dormitor sau cele cu vibratii in timpul sexului oral sau anal.